20代はぺろりだったファストフードが近ごろ重い。
こんにちは、どーみんです。
そんなときにおすすめなのがサブウェイ。
野菜たっぷりだから胃もたれなしなのですが、サブウェイは注文方法が難しそうでトライできないという同年代の人は多いですよね。
そこで、サブウェイ歴15年の私が誰でも簡単にできる注文方法をご案内します。
- サブウェイを食べてみたいけれど注文が怖くて躊躇している
- サブウェイのカスタマイズ方法を知りたい
【これなら簡単】初回は好きなサンドイッチとサイズを選ぶだけでOK！
サブウェイ公式サイトの情報では、2023年7月現在定番メニューは19種類、季節のおすすめメニューは3種類です。
お店では最初にサンドイッチの種類を聞かれるので、まずは食べたいメニューを注文します。
続いて、サンドイッチのサイズ決め。
2種類しかないので、好きなほうを選んでください。
・レギュラー（15㎝）
・フットロング（30㎝）
日本サブウェイではレギュラーが基本サイズとなっているので、お店によってはサイズを尋ねられないこともありますよ。
私も今まで尋ねられたことはありません。
さて、問題はここからです。
サブウェイは自由自在なカスタマイズが特徴。
それゆえに初来店時は、店員さんから聞かれても、なにを選べばよいのか悩んでしまうというのがよくある話です。
でも、とっておきの魔法の言葉があるんです。
それは、「おすすめでお願いします」です。
「パンの種類は？」「おすすめでお願いします」
「トーストしますか？」「おすすめでお願いします」
「野菜は全部のせていいですか？「おすすめでお願いします」
「トッピングはどうしますか？」「（以下同文）」
なにを聞かれても、すべておすすめにしてしまえば大丈夫。
つまり、
- 好きなサンドイッチの種類
- お好みのサイズ
これなら挑戦できそうじゃないですか？
地元にサブウェイができたばかりのころ、私はこの作戦でサブウェイに挑みました。
慣れてきたらカスタマイズをしてみよう！
サブウェイに通い慣れてくるとムズムズしてくるのが、自分流にカスタマイズしたいという欲求。
ということで、2段階目にチャレンジしてみましょう。
ここからは、カスタマイズの方法を詳しくご紹介します。
サブウェイのパンは以下の4種類です。
| 種類 | 特徴 |
| ホワイト | ほんのりとした甘みのあるプレーンなパン |
| ウィート | 小麦麦芽とはちみつが入ったサブウェイオリジナルのパン |
| セサミ | ホワイトの生地に白ごまがトッピングされたパン |
| ハニーオーツ | ウィートの生地にはちみつ、オーツ、大豆のオーツミックスをトッピングしたパン |
サンドイッチの種類が「たまご」の場合、お店のおすすめはシンプルな「ホワイト」です。
たとえば、白ごまの風味をプラスしたいならセサミ、食物繊維をしっかり摂りたいからハニーオーツなどに変更してみましょう。
パンの種類はどれを選んでもサンドイッチの値段は変わりません。
そのままだと大きすぎて食べにくいときは、「食べやすいようにカットしてください」とお願いすると2～3等分にカットしてもらえます（フットロングの場合は5等分）
ハニーオーツは、トーストしたほうが香りや食感が立つのでイートインでは必ずおすすめされます。
テイクアウトのときはトーストすると冷めて食感が硬くなったり、湯気でべちゃっとしてしまうのでおすすめされません。
トーストした味を覚えたら、トーストしていない状態で味わってみて、自分はどっちが好みか見極めてみるとよりサブウェイをおいしく食べられますよ
表面をよりカリッとしたいならトースト長め、軽く焼き色がつく程度が希望ならトースト短めと、トーストする時間もカスタマイズ可能！
| ナチュラルスライスチーズ | たまご | えび |
| クリームタイプチーズ | ベーコン | アボカド |
| マスカルポーネチーズ | ツナ | モッツァレラチーズ |
レタス・ピーマン・オニオン・トマトから、食べたい野菜を選びます。
「ピーマン苦手だから抜いてください」はもちろん、「ぜんぶ入れてください」を選んでも大丈夫です。
アクセント野菜としてピクルス・オリーブ・ホットペッパーが無料でトッピングできちゃうので、こちらもお好みでオーダーしてみましょう！
| オイル＆ビネガー塩こしょう | まろやかレモン | マヨネーズタイプ |
| シーザードレッシング | わさび醤油ソース | チリソース（激辛） |
| 野菜クリーミー | バジルソース | チポトレソース |
サブウェイ的BLTのおすすめドレッシングはシーザーサラダ。
だけど、「私はわさび醤油で食べたい！」を叶えてくれるのがサブウェイです。
ここまでできちゃう！サブウェイのカスタマイズ天井
パンを選んだり、ドレッシングにこだわったり。
それだけでもサブウェイは、自分流のサンドイッチが作れます。
だけど、もっともっとカスタマイズできちゃういます。
野菜増量・減量
サンドイッチに挟む野菜の量は、「多め」または「上限」まで増やせます。
ただし、「上限」を選べるのはレタスのみ。
また、アクセント野菜も同様に「多め」のカスタマイズが可能。
野菜の量を増減してもサンドイッチの値段は変わりません。
ドレッシングの増量・減量
野菜本来の味を楽しみたいときは、ドレッシング少なめでお願いしてみましょう。
多めがよければ多めをオーダー。
ドレッシングの量の調整だけではなく、2種類のドレッシングをハーフ＆ハーフで選択することも可能(もちろん無料）バジルソースとマヨネーズソース、シーザーサラダとレモンドレッシングなど、最強タッグを見つけてみるのもおすすめ！
チーズをトロトロにしたい
パンは注文してすぐに焼きますが、チーズをトッピングしたあとにトーストしてトロトロにしたい人もいますよね。
その場合は、「チーズをトッピングしたあとにトーストしてください」と伝えてみましょう。
自宅でトーストしてチーズをとろけさせたいなら、トーストなしと注文しましょう。
サラダにもできる
サブウェイはほかのファストフードに比べて、断然野菜が多く食べられるので、特にダイエット中の人には嬉しいお店。
とはいえ、パンは炭水化物なのでダイエット中は立ち寄らないようにしているという人も多いでしょう。
実はサブウェイ、プラス330円でパン抜きのサラダが食べられるんです！
🍅🥬サラダカスタマイズ🧅🫑
— サブウェイ (@subwayjp) January 14, 2023
今日は #サラダ のカスタマイズを紹介しちゃいます🗣️
（実は…サブウェイにはサンドだけじゃなくてサラダもありますよ🤭）
🥗チーズサラダチキン
🦐えび(＋150円)
🍋まろやかレモンドレッシング
試してみたい人はRT🔃して下さい～ pic.twitter.com/h60ndq1s3D
注文方法はいたってシンプル。
好きなサンドイッチの種類を選んだら「サラダでお願いします」といえばOK。
あとはトッピングや野菜の増量、ドレッシングなどをサンドイッチと同じように選びましょう。
セルフオーダーシステムとは？
／
— サブウェイ (@subwayjp) November 29, 2023
📣12/1(金)～『代々木店』OPEN🎉
＼
JR代々木駅から徒歩2分という好立地の店舗で
セルフオーダーシステムを導入しているため
自分のペースでご注文いただけます👍
観光や買い物、通勤・通学で近くに訪れの際に
ぜひご利用ください😆✨
▼詳細はこちら▼https://t.co/Sp31ZjJ8JH
店頭にある端末から、ガイダンスに従ってサンドイッチをカスタマイズできるので、店員さんとのやり取りがなく自分のペースで注文できます。
導入している店舗はまだ少ないのですが、新店舗には導入されているケースが多いです。
- TFT有明店
- 代々木店
- 秋葉原タイムズタワー店
- 立川高島屋S.C.店
- 渋谷桜丘店
- みらい長崎ココウォーク店
- イオンモールKYOTO店
- 前橋けやきウォーク店
端末は現金と電子マネー＆クレカ支払いに分かれているので、並ぶときは注意してください。
まとめ
- 初心者のときは選ぶのはサンドイッチの種類とサイズのみ、あとは「おまかせ」してしまいましょう
- セルフオーダーシステム導入店なら自分のペースで注文できる
「おすすめでお願いします」から始まったサブウェイ道。
今や、あれこれカスタマイズして自分好みのサンドイッチを味わっています。
ちなみに、私のカスタマイズはこんな感じです。（参考までに）
- サンドイッチの種類はアボカドベジ―をレギュラーで
- パンはハニーオーツをトースト
- 野菜はぜんぶ多め、アクセント野菜にピクルス（標準）
- ドレッシングはシーザー（サブウェイのおすすめはわさび醤油）
- サイドメニューはポテトドリンクセット（ポテトのフレーバーはハーブソルト）
サイドメニューは最後にレジで聞かれるので、追加したい場合はオーダーしてくださいね。
ポテトは他のファストフード店とは違い、じゃがいもが太めでねっとり甘くておいしいです。
サンドイッチと併せて、ぜひ試してみてください。
サブウェイってさくさく注文できる若い子しか行かないお店というイメージがあるゆえ、私と同世代の人は怖いと思うかもしれませんがそんなことありません。
私が行っているお店はシニア世代の方がグループで談笑していたり、店員さんにもシニア世代の方がいたりします。
サブウェイは健康に気遣い、外出先でも気軽に野菜を食べたい私たちアラフィフ世代には嬉しいお店なので、「食べてみたい」と思っている人はぜひチャレンジしてみてくださいね。
なお、お店によっては細かいカスタマイズに対応していない場合もあります。
| 店舗名 | 札幌大通りルトロワ店（丸井今井札幌の目の前） |
| 地図 | |
| 住所 | 北海道札幌市中央区大通西1-13 ル･トロワB2F |
| 電話番号 | 011-206-8856 |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
コメント