更年期– tag –

子どものときから汗っかきの私は、思春期や社会人時代は白か黒の服しか着れず「モノトーンが好きなんだよね」で押し通していました。 更年期の現在も汗っかきは相変わらずですが、エアコンがガンガンに効いた場所でもホットフラッシュで急に汗が出るのはさ...

ウォーキングを習慣化するために、モチベーションをアップしたり楽しみを見出す必要はありません。 むしろ、モチベーションや楽しみを頼りにするとウォーキングを続けるのは難しいです。 ウォーキング歴14年目を迎えた私がお伝えする、ウォーキングを習慣...

ちょっとしたことで落ち込んだり、些細なことでイライラしたり。 ネガティブな気持ちになりやすい更年期をどう乗り切ろうかと思案していたところ、目に飛び込んできたのが「脳はだまされやすい」という言葉。 過去に自律神経失調症や不安障害を患ったとき...